Под весом тела мяч прогибается, снимая напряжение мышц тела, и снижая нагрузки на позвоночник и суставы. Поскольку, фитбол неустойчив, это помогает улучшить координацию движений и гибкость организма. К тому же вы задействуете многие группы мышц, что отражается на фигуре, делая ее подтянутой, а также на укреплении позвоночника.