fbpx
г. Ивантеевка, ул. Пионерская д. 11
MISTER FIT №1

спортивный клуб для всей семьи

+7 (496) 587-71-71
заказать звонок

Данное занятие может вести другой тренер!

Занятия ведет:

 

Stretch представляет собой тренировку, которая даст вам возможность проработать абсолютно все мышцы вашего тела.

Такие тренировки направлены на то, чтобы нормализовать подвижность суставов, сделать их более гибкими. Во время тренировки вы будете тренировать свою растяжку. Это очень важно для любого вида спорта. Даже для стандартной ходьбы или классического бега. После регулярного выполнения таких упражнений вы добьетесь желаемого результата.

Упражнения могут делиться на группы – изометрические (для одной группы мышц), изотонические (для нескольких групп мышц) и растягивающие (для эластичности мышц).

Существует несколько видов таких тренировок. Среди них статический (медленные движения, где вы застываете в определённой позе), медленный, парный (партнёр противодействует растяжению), динамический, баллистический (махи ногами и руками). Как правило, такие тренировки длятся около 30 минут. Это отличный выбор для тех, у кого нет много времени на занятия спортом, но они хотят привести в порядок свою фигуру.

 

 

 

Посмотреть расписание