fbpx
г. Ивантеевка, ул. Пионерская д. 11
MISTER FIT №1

спортивный клуб для всей семьи

+7 (496) 587-71-71
заказать звонок

Данное занятие может вести другой тренер!

Занятия ведет:

 

Степ-аэробика помогает укрепить мышцы тела. В частности ягодиц, ног и живота.

Такие тренировки идеально подходят для тех, кто хочет получить здоровое и красивое тело. Занятия включают в себя кардио-нагрузку, что даст вам возможность избавиться от лишних килограммов. Степ-аэробика состоит из базовых шагов. Их соединения помогают создавать комбинации, которые дают возможность укрепить мышцы.

А поскольку степ-аэробика дает основную нагрузку на нижнюю часть тела – руки и ягодицы, некоторые тренеры в конце тренировки добавляют пару упражнений, которые помогают тренировать верхнюю часть тела – руки и пресс. Это необходимо для баланса нагрузки.

Нагрузка подобного плана является более щадящей, нежели любые другие виды аэробики, которые включают в себя удары. Следовательно, многие представительницы слабого пола отдают предпочтение именно таким тренировкам. Вы можете не опасаться за то, что получите травму в процессе занятий, поскольку упражнения, которые предполагает степ-аэробика, не нанесут вам совершенно никакого вреда.

Посмотреть расписание