г. Ивантеевка, ул. Пионерская д. 11
MISTER FIT №1

спортивный клуб для всей семьи

+7 (496) 587-71-71
заказать звонок
Оздоровительно-хореографические тренировки - MISTER FIT №1

Оздоровительно-хореографические тренировки

LIGHT TRAINING

Мягкий тренинг восстановительно-функционального характера для тех, кому не рекомендованы высокоинтенсивные, ударные нагрузки, для людей, вынужденных долго находиться в одном положении. По своим целям и ментальности тождественны с методом Пилатес. Объединяет в себе принципы направления mind & body, включая современные представления о методике позвоночной реабилитации и повышении эффективности движения. Тренировка доступна для любого уровня подготовки.

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР)

Миофасциальный релиз — это довольно умеренная и нежная форма растяжения, которая имеет сильное воздействие на ткани тела. Представляет из себя глубокий самомассаж. В процессе тренировки происходит «высвобождение» фасций за счет прокатки крупных мышечных групп при помощи специального оборудования, такого как роллы и теннисные мячи. По итогу тренировки снимается напряжение в мышцах, расслабляется нервная система, увеличивается гибкость в суставах, возвращается подвижность в соединительной ткани.

PILATES

Класс, тренирующий мышцы спины, абдоминальной области и бёдер, что приводит к формированию правильной осанки, направленной на профилактику мышечного дисбаланса. Укрепляет мышцы-стабилизаторы, формирует правильный двигательный навык, создает красивую и здоровую осанку. Полезен как новичкам, так и клиентам с высоким уровнем подготовки.

КАЛЛАНЕТИКА

Комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Тренировка выполняется в статодинамическом режиме. Основная часть тренировки проходит в статическом напряжении, при котором, упражнения направлены главным образом на микро-сокращения мышц. Калланетику часто называют «особой гимнастикой неудобных поз». Сжигается в среднем до 400 калорий.

ПАРТЕРНАЯ ГИМНАСТИКА

Специальная система упражнений с элементами балетной хореографии, призванная укрепить мышцы и развить силу, улучшить или восстановить подвижность суставов, придать тканям, связкам и мышцам эластичность. Основная часть тренировки проходит в партере (положении лёжа на боку, на спине, на груди, стоя на коленях). Каждое упражнение выполняется не менее 30 секунд (20 — 25 повторений). По своему содержанию партерная гимнастика художественно-эстетическая, по функциональному предназначению – оздоровительная. Сжигается в среднем до 400 калорий.

Посмотреть расписание