fbpx
г. Ивантеевка, ул. Пионерская д. 11
MISTER FIT №1

спортивный клуб для всей семьи

+7 (496) 587-71-71
заказать звонок
Кроссфит - MISTER FIT №1

Кроссфит

Данное занятие может вести другой тренер!

Занятия ведет:

Кроссфит способствует устранению лишних килограммов и укреплению мышц.

Кроссфит – это круговая тренировка. Она подразумевает под собой повторение упражнений без отдыха. Одна тренировка по кроссфиту может включать в себя упражнения для всех мышц нашего тела, а может быть направлена на проработку конкретных мышц. Например, на ягодицы, грудь и руки, ноги и так далее.

Как только вы выполнили все упражнения без перерыва, следует отдохнуть одну минуту и повторить все по второму кругу. Таких кругов может быть 3-7. Количество кругов напрямую зависит от желаемого результата и от первоначальной подготовки тренируемого.

Зачастую тренировки проводятся с весом. Это могут быть гантели или штанга. Но также упражнения могут быть и на тренажерах.

Кроссфит представляет собой варьируемые движения, которые выполняются с высокой интенсивностью.

Упражнения делятся на 3 группы – тяжелая атлетика (как мы выше упоминали, с весом), гимнастика и кардио. Последнее подразумевает под собой, прыжки, бег и другие нагрузки подобного плана. В комплексе такие тренировки дадут отличный результат. Вы сможете избавиться от нежелательных килограммов и прорисовать красивый мышечный рельеф.

Посмотреть расписание