г. Ивантеевка, ул. Пионерская д. 11
MISTER FIT №1

спортивный клуб для всей семьи

+7 (496) 587-71-71
заказать звонок
Кардиотренировки - MISTER FIT №1

Кардиотренировки

АЭРОБИКА

Гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс аэробных упражнений включает в себя бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кардионагрузка, общее оздоровление организма. Сжигается в среднем до 400 калорий.

STEP-PROFI

Гармоничное сочетание движения, дыхания, сознания. Тренировка высокой степени сложности с использованием степ-платформы, для клиентов с высоким уровнем выносливости и координации. Сжигается в среднем до 500 калорий. Занятия на степе имеют противопоказания. Желательно ограничить интенсивные занятия степом при варикозном расширении вен. При очень частых тренировках возможна перегрузка позвоночника и коленных суставов (чаще чем 3 раз в неделю).

STEP-INTERVAL

Симбиоз двух направлений — степ-аэробики и силовой аэробики. Из всех существующих видов аэробики именно степ-интервал является самым сложным, так как объединяет кардионагрузку степ-аэробики с высокой интенсивностью силовой нагрузки. Помогает достичь двойного эффекта — ускорение метаболизма и сжигание жира при работе со степом, а также придание тонуса и красивой формы мышцам во время силовой части. Сжигается в среднем до 600 калорий.

STEP-INTERVAL +

Симбиоз двух направлений — степа-профи и силовой аэробики. Тренировка рассчитана на подготовленных клиентов, посещающих степ-профи. Сжигается в среднем до 600 калорий.

INTERVAL TRAINING

Тренировка, которая построена на интервалах с высокой и низкой интенсивностью. Каждый интервал длится не более 10 минут и преследует свою цель, используется различное оборудование: степ-платформа, гантели, боди-бары, амортизаторы. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Сжигает максимальное количество калорий в короткий срок. Противопоказана людям с повышенным артериальным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

BASIC-STEP

Низко-ударная аэробика с использованием степ-платформы. Включает в себя изучение базовых шагов на степ-платформе и соединение их в связки, в конце выполняется блок на мышцы живота. Предназначен для начального уровня подготовленности.

Посмотреть расписание