fbpx
г. Ивантеевка, ул. Пионерская д. 11
MISTER FIT №1

спортивный клуб для всей семьи

+7 (496) 587-71-71
заказать звонок

Данное занятие может вести другой тренер!

Занятия ведет:

Hatha Yoga – не просто комплекс упражнений, а настоящее древнее учение, направление йоги, исходящее из солнечной Индии. «Хатха» переводится как «интенсивность», «усилия» и т.д. Комплекс можно разделить на несколько основных типов:

  • Пранаями – дыхательные упражнения. Индийские упражнения не могли обойтись без занятий, направленных на эмоциональное равновесие. В процессе выполнения осуществляется массаж внутренних органов.
  • Асаны – уникальные упражнения, которые принято выполнять в необычных позах. Тренировка сопровождается правильным дыханием, концентрацией внимания. Зачастую это статические упражнения, комбинированные с соответствующими вдохами и выдохами. Особенностью асаны является наличие сугубо приятных ощущений, в противном случае – что-то идёт не так.
  • Медитация – процесс релаксации, упражнения, направленные на сброс всего негатива.
  • Шаткармы – очищение внутренних органов, которое предусматривает в себе 6 действий:
    1. Дхоути – очищение пищеварительной системы путём заглатывания воздуха с дальнейшим выведением отрыжки.
    2. Басти – работа над кишечником через сухую или классическую клизму.
    3. Наули – глубокий массаж, образование вакуума в брюшной полости.
    4. Нети – промывание носа немного солёной субстанцией.
    5. Капалабхати – резкие вдохи и выдохи, работа с воздухом.
    6. Тратака – концентрация на определённом объекте, зачастую пламени свечи.

Важно понимать, что комплекс упражнений Hatha Yoga не будет эффективен при отсутствии здорового, рационального питания.

Посмотреть расписание