г. Ивантеевка, ул. Пионерская д. 11
MISTER FIT №1

спортивный клуб для всей семьи

+7 (496) 587-71-71
заказать звонок
Функциональный тренинг - MISTER FIT №1

Функциональный тренинг

ABS + FLEX

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для наличия красивой осанки. Кроме того, крепкие мышцы спины позволяют иметь здоровый позвоночник, поскольку именно эта группа мышц поддерживает его в ровном состоянии и не позволяет дискам, из которых он состоит, разъезжаться в стороны под действием каких-либо факторов.

FUNCTIONAL TRAINING

Программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела. В основы такой тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела. Функциональный тренинг – это силовая тренировка с собственным весом или дополнительным оборудованием, которая задействует группы мышц, используемые в повседневной жизни.

КРОССФИТ

Кроссфит — это «Система Общей Физической Подготовки» , сочетание всех возможных упражнений и занятий, тренирующих тело со всех ракурсов. Это программа, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, предназначена для укрепления сердечнососудистой системы, улучшения общей физической формы, повышения выносливости.

TABATA

Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.

Степ

Низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.

Fitness Mix

Комбинированное занятие состоящее из самых разных видов фитнеса — аэробика, йога, пилатес, танцы, стретчинг, силовые нагрузки и прочие.

Направление Fitness mix соединяет в себе сразу десятки видов тренинга и различных нагрузок, вследствие чего занятия всегда проходят насыщенно, интересно и с большой эффективностью.

Особенностью тренировок Fitness mix является комбинирование в одной программе самых разных видов фитнеса, что само по себе не является открытием, но именно здесь подобраны самые результативные решения, которые организовались в отдельное направление – Фитнес-микс.
В зависимости от направленности спортивных центров, ориентированности на особенности занимающихся и пр., существует множество различных программ тренировок – это могут быть сочетания занятий аэробикой, йогой, пилатесом, танцем, стретчингом, силовых нагрузок и мн.др.

Преимущества Fitness mix

Преимуществами Fitness mix перед стандартными фитнес-направлениями являются, несомненно:
  • — разнообразие и наполненность тренировок большим количеством новых элементов;
  • — проработка всех групп мышц организма;
  • — исключение риска перетренированности;
  • — отличное настроение и самочувствие;
  • — потрясающий эффект от регулярных занятий.
Посмотреть расписание