Программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела. В основы такой тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела. Функциональный тренинг – это силовая тренировка с собственным весом или дополнительным оборудованием, которая задействует группы мышц, используемые в повседневной жизни.
Равномерно и гармонично нагружает широкий спектр групп мышц. Физические нагрузки распределяются на все тело, повышая силу и выносливость разных мышечных групп. Данный вид фитнеса хорошо тренирует вестибулярный аппарат и полезен для спины.
Высокоинтенсивная функциональная кардиотренировка. Основана на плиометрических упражнениях и интервалах. Что способствует быстрому жиросжиганию. Улучшает скоростно-силовые качества и силу ног за короткий промежуток времени. Имеет ряд ограничений: болезни позвоночника, сердца и суставов.
Кроссфит — это «Система Общей Физической Подготовки» , сочетание всех возможных упражнений и занятий, тренирующих тело со всех ракурсов. Это программа, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, предназначена для укрепления сердечнососудистой системы, улучшения общей физической формы, повышения выносливости.
Посмотреть расписание