fbpx
г. Ивантеевка, ул. Пионерская д. 11
MISTER FIT №1

спортивный клуб для всей семьи

+7 (496) 587-71-71
заказать звонок

Данное занятие может вести другой тренер!

Занятия ведет:

 

Body pump – групповая программа, предусматривающая работу со штангой.

Благодаря Body pump человек может в кратчайшие сроки сжечь жир, укрепить мышцы и изменить своё тело в лучшую сторону. Особенностью тренировок выступает наличие современных музыкальных хитов на фоне выполнения упражнений. После многократных тренировок улучшается тонус мышц, формируется чёткий рельеф тела и исчезает жировая прослойка. Во время тренировки не стоит ожидать прыжков или бега, подобных упражнений не будет.

Начать занятия может кто-угодно. Если речь идёт о новичке, вес штанги будет уменьшен до минимума.

Программа делится на несколько частей, в ходе которых удаётся проработать все участки тела. Упражнения со штангой выполняются на протяжении относительно большого отрезка времени, с высокой скоростью и интенсивностью. Показатели зависят от уровня посетителя, новички поддаются минимальным нагрузкам, в то время как физически-развитых людей ждут более серьёзные задания. В целом, тренировка проходит по единому шаблону:

  1. Разминка.
  2. Приседания.
  3. Работа над грудными мышцами.
  4. Работа со спиной.
  5. Развитие трицепса.
  6. Развитие бицепса.
  7. Выпади.
  8. Тренировка плеч.
  9. Работа над мышцами живота.
  10. Растяжка.

Продолжительность занимает от 35 до 45 минут. В каком бы состоянии человек не был первоначально, со временем каждый сможет довести своё тело до идеала.

Посмотреть расписание