fbpx
г. Ивантеевка, ул. Пионерская д. 11
MISTER FIT №1

спортивный клуб для всей семьи

+7 (496) 587-71-71
заказать звонок
Active Stretring - MISTER FIT №1

Active Stretring

Данное занятие может вести другой тренер!

В переводе с английского языка «стретчинг» означает «растяжка». Благодаря грамотному сочетанию проверенных упражнений, тренерам удаётся достичь выполнения сразу нескольких задач:

  • повышение гибкости;
  • снижение стресса;
  • улучшение осанки;
  • ускорение метаболизма;
  • избегание чрезмерного отложения солей;
  • исключение роста целлюлита.

Человеческие мышцы состоят из волокон, которые сокращаются во время физических нагрузок. Стретчинг помогает развить гибкость талантливого танцора или гимнаста. Особенностью данного вида фитнеса выступает медленная, постепенная растяжка мышц. Благодаря этому можно исключить травмы, возникшие из-за слишком активного темпа для неразвитого физически человека.

Существует миф, что дряблые, обвисшие мышцы уже не вернуть, нужно обязательно сгонять жир, худеть, после чего заново их наращивать. На самом деле, благодаря стретчингу можно восстановить утерянное буквально за несколько недель, не выполняя непосильные упражнения в тренажёрном зале, взятые из бесплатной интернет-программы. Также при регулярных занятиях можно улучшить кровообращение, работу составов, получить небольшой иммунитет к вывихам и растяжениям. Стретчинг можно разделить на несколько типов:

Статический – пребывание в одном положении на протяжении 30 секунд, во время которых тянутся основные группы мышц.

Динамический – быстрые, широкие и амплитудные движения.

Пассивный – растяжка за счёт действий партнёра, под воздействием внешней нагрузки.

При грамотной комбинации каждый сможет получить не только красивое и здоровое тело, но и отличную работу собственного организма.

Посмотреть расписание