fbpx
г. Ивантеевка, ул. Пионерская д. 11
MISTER FIT №1

спортивный клуб для всей семьи

+7 (496) 587-71-71
заказать звонок
ABS FLEX + Растяжка - MISTER FIT №1

ABS FLEX + Растяжка

Данное занятие может вести другой тренер!

 

ABS FLEX – комплекс упражнений, направленных на развитие мышц брюшного пресса.

Глубокое растягивание большинства мышечных групп позволяет значительно улучшить гибкость и растяжку. Укреплённые мышцы спины благоприятно скажутся на осанке и позволят довести свою фигуру до идеала.

Из других полезных исходов тренировок стоит отметить беспрецедентную работу позвоночника: благодаря крепким мышцам у позвоночных дисков нет шанса на разъезд по сторонам.

Комплекс упражнений можно разделить на 2 части: ABS и FLEX. ABS – работа над прессом, бёдрами, ягодицами и поясницей, в то время как FLEX – работа над растяжкой. На самом деле, это обычные, привычные упражнения, по типу качания пресса или вертикального поднятия ног, объединённые в единую программу.

Огромным преимуществом комплекса выступает доступность: для начала работы не нужна какая-либо подготовка, заниматься может кто-угодно. Эффективность также не уступает, уже через несколько месяцев активных тренировок результат будет виден на лицо. Если проводить тренировки регулярно, можно обрести красивый пресс и здоровый позвоночник уже через 2-3 месяца. Разумеется, сроки зависят от исходного состояния и интенсивности нагрузок. Перебарщивать не рекомендуется, это может привести к травмам мышц, что значительно замедлит процесс оздоровления тела. Для того, чтобы составить грамотный график, необходимо прибегнуть к услугам тренера, ведь у каждого человека уникальное состояние, требующее индивидуального подхода.

Посмотреть расписание